El entrenamiento online es un servicio que ha avanzado considerablemente rápido en el tiempo y que hoy en día se convirtió en una alternativa para hacer ejercicio físico en casa

Las personas quieren escoger el lugar adecuado, el momento adecuado y la plataforma adecuada para realizar ejercicio

Esto no quiere decir que vayamos en contra de los gimnasios convencionales pero es claro que a través de las nuevas plataformas de entrenamiento online puedes lograr mantenerte en forma 

Ahora tienes un gimnasio online en tu teléfono, tablet u ordenador. El gimnasio lo llevas a donde quieras

Por eso aquí te queremos mostrar nuestra opinión acerca del entrenamiento online

Sigue leyendo y conoce porque ahora son tan demandados

¡Vamos a verlo!

🏋️‍♀️ENTRENAMIENTO ONLINE: ¿Por qué es tendencia?

Si hablamos propiamente de gimnasios es evidente que por la situación sanitaria generada por el Coronavirus muchos gimnasios convencionales se vieron en la necesidad de cerrar sus puertas

Esto produjo una visibilidad mayor de nuevas plataformas de entrenamiento online que venían trabajando desde hacía mucho tiempo pero no tenían la fuerza que tienen hoy en día

Es innegable que la tecnología llegó para quedarse y muchos profesionales del deporte y la actividad física están aprovechando ésta gran oportunidad

 Además, no podemos olvidar que hoy en día es prioridad sentirse saludable, verse bien y estar en forma

🏃‍♀️ENTRENAR EN CASA: Una nueva alternativa

Tu en este momento dirás que es muy sencillo buscar vídeos en Youtube o en Instagram y hacer rutinas de 30 minutos o 1 hora

Lo que realmente no sabes es que con plataformas online estás trabajando por objetivos ya que no es lo mismo hacer rutinas para adelgazar, o para ganar masa muscular o simplemente para mantenerte en forma 

Ahora con el confinamiento y el teletrabajo te das cuenta lo importante que es adecuar un espacio en tu casa para mover los músculos

🤔VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO ONLINE

Entrenar online es una gran alternativa pero mas que desventajas lo que tenemos son inconvenientes

👍Ventajas

✅Accedes rápidamente a profesionales cualificados

✅Accedes a las plataformas online desde cualquier parte del mundo (incluso algunas App móviles no necesitan conexión a internet)

✅No necesitas materiales de entrenamiento para empezar

✅Eres libre de escoger la hora que desees para realizar tus rutinas

✅Los precios son mas baratos que un gimnasio convencional

✅Es como una Suscripción a Netflix por lo que podrías cancelar en el momento que lo desees

👎Desventajas

❌Puedes lesionarte si empiezas a realizar rutinas que no son aptas para tu condición física

❌Requiere de automotivación

❌Si ya eres un deportista de alto nivel generalmente estos entrenamientos se van a quedar cortos

¿QUÉ NECESITO PARA UN ENTRENAMIENTO ONLINE?

Es lo mejor de todo. 

Lo único que vas a necesitar es adecuar un espacio en tu casa, separar un horario en el día y tener conexión a internet desde tu teléfono, tablet u ordenador (Aunque algunas plataformas no requieren conexión a internet)

Si quieres aumentar la intensidad de los ejercicios puedes aumentar el peso con una garrafa, una maleta con libros o algo que te genere resistencia

Ah! Y algo súper importante es definir tu objetivo

✅Adelgazar

✅Ganar Masa muscular

✅Mantenerse en forma

❌¿Necesito crear un gimnasio en la casa para poder entrenar online?

La verdad es que no lo necesitas por eso mas adelante te voy a mostrar lo que puedes hacer en tu casa pero que seguramente reforzarás con plataformas de entrenamiento online

Sigue leyendo que tengo muchas cosas por contarte

¿QUIERES CONOCER UN GIMNASIO ONLINE?

💪TIPOS DE EJERCICIOS QUE PUEDES ENCONTRARTE EN UN GIMNASIO ONLINE

La mayoría de los ejercicios y rutinas a través de plataformas no requieren equipamiento

A continuación tipos de ejercicios que te puedes encontrar en los entrenamientos online

💥Plancha

💥Abdominales

💥Sentadillas

💥Burpees

💥Salto de estrella

💥Flexiones de pecho

💥Zancadas

💥Salto a la cuerda

💥Boxeo en sombra

💯GIMNASIO ONLINE: La mejor opción para estar en forma?

Si tu objetivo es hacer ejercicio, mantener una vida saludable y sentirte bien contigo mismo, ésta es la mejor opción indudablemente

Tienes que documentarte bien sobre cuales son los gimnasios online que de verdad te ayuden porque en internet puedes encontrar personas que no son lo suficientemente profesionales 

🙄¿EL ENTRENAMIENTO ONLINE ES PARA MI?

Es para ti si quieres:

🟢Disminuir el riesgo de sufrir de enfermedades cardiovasculares

🟢Bajar de peso

🟢Aumentar la masa muscular

🟢Vivir sin estrés

🟢Mejor la calidad del sueño

🟢Fortalecer el sistema inmunológico

🟢Fortalecer la salud mental

🏋️‍♀️¿CONOCES ALGÚN GIMNASIO ONLINE PROFESIONAL?

Hay muchos gimnasios online pero seguramente si estás iniciando el mas recomendable es FuertaFit+

Te estarás preguntando por qué

Pues aquí te voy a dar solo algunas razones

💪Rutinas de ejercicios desde 7 minutos al día

💪Rutinas enfocadas en objetivos (adelgazar, ganar masa muscular, ponerte en forma)

💪Plan de alimentación para cada objetivo

💪Comunidad de Fuertacos por telegram

Para conocer más de FUERTAFIT+ puedes leer un artículo de opinión en el que desvelaré todos los detalles sobre la plataforma y lo que puedes lograr junto a ellos

🤩CONCLUSIONES DEL ENTRENAMIENTO ONLINE

El entrenamiento online ha roto todas las excusas que teníamos para no acercarnos a un gimnasio

Podemos llevar el gimnasio a todos lados con la tablet o el teléfono

El entrenamiento online nos permite elegir la hora y el lugar que mejor nos convenga para hacer ejercicio

No necesitas estar en forma o llevar meses o años haciendo ejercicio físico

Puedes estar en un nivel principiante y realizar los ejercicios de acuerdo a tu nivel

No sientes que te estan juzgando las personas que mas tiempo llevan yendo a un gimnasio convencional

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